Les bienfaits de boire de l'eau froide pour la santé

Quoi de plus agréable que d’apaiser sa soif avec un verre d’eau bien froide. C’est en effet LA boisson la plus rafraîchissante qui soit après une séance de sport ou en période de fortes chaleurs. En moyenne, il est recommandé de consommer jusqu’à 8 verres d’eau par jour pour améliorer sa santé. Mais beaucoup de personnes hésitent à boire fréquemment de l’eau froide à cause d’une idée fausse selon laquelle elle ralentit la digestion et favorise l’apparition de maladies graves. Dans cet article, découvrez ce que disent les médecins à ce sujet ainsi que les nombreux bienfaits de boire de l’eau froide.

Perdre du poids avec l’eau froide

Le saviez-vous ? Boire de l’eau froide vous fait perdre du poids. Pour cause, un corps en bonne santé conserve toujours d’une température stable (37°C). Ainsi, consommer de l’eau froide va créer un choc thermique et la température corporelle va forcément diminuer. Pour la stabiliser, le corps va devoir brûler des calories.

En parallèle, l’eau froide ne contient pas de calories contrairement aux autres boissons. Par conséquent, même si vous consommez beaucoup d’eau, vous ne risquez pas de voir des calories se transformer en graisses. Sachez toutefois que le résultat n’est pas immédiat. De plus, l’hydratation seule ne suffit pas, il faut l’associer à un régime alimentaire adapté.

Baisse la température du corps

Après d’importants efforts physiques, la température du corps augmente instinctivement. Pour la réduire à un niveau constant, l’eau froide se révèle plus efficace que l’eau chaude. Sa consommation permet notamment de bien s’hydrater et d’empêcher que le corps ne dépense trop d’énergie pour maintenir la température stable. Pour cette raison, l’eau glacée (environ 5°C) est utilisée comme remède naturel efficace pour faire baisser la fièvre.

Accélère l’hydratation

Autres bienfaits de boire de l’eau froide : cela vous hydrate plus rapidement. Après un exercice physique, le flux sanguin absorbe rapidement l’eau froide ce qui permet d’accélérer l’hydratation du corps. En prime, elle procure une sensation de fraîcheur qui permet d’étancher en un rien de temps la soif.

Il est néanmoins déconseillé de boire trop froid au risque d’obliger le corps à dépenser beaucoup d’énergie pour garder la température à 37°C. A contrario, l’eau trop chaude ne convient pas non plus, car elle augmente de façon excessive la transpiration. Le risque de déshydratation devient alors plus important.

L’avis des médecins

Certains médecins conseillent l’hydratation à l’eau froide surtout après des activités physiques pour régulariser la température corporelle. Il faut seulement éviter l’eau trop froide qui risque d’envoyer un mauvais message à l’organisme. Ce dernier pourrait ralentir le processus de sudation. Au pire, il pourrait frissonner ou se réchauffer inutilement. Pour d’autres médecins, l’essentiel est de consommer suffisamment d’eau et au bon moment, quelle que soit sa température. Par exemple, il est déconseillé de boire de l’eau froide au moment du repas.

Notre conclusion sur les bienfaits de boire de l’eau froide

Vous l’avez compris, l’eau froide est bénéfique pour la santé. Non seulement elle hydrate mieux et plus rapidement en période de canicule, mais c’est aussi un bon allié minceur. En tout cas, le plus important est de boire de l’eau qui ne soit pas trop froide. Pour les professionnels qui recherchent une solution de distribution d’eau en entreprise, rendez-vous sur le site de Fontaines Sirius. C’est le meilleur fournisseur de fontaines à eau pour les entreprises. Chaude ou froide, l’eau distribuée est de qualité et sans risque pour la santé.

Les bienfaits de boire de l’eau froide pour la santé

Perdre du poids avec l’eau froide

Baisse la température du corps

Accélère l’hydratation

L’avis des médecins

Notre conclusion sur les bienfaits de boire de l’eau froide

Découvrez tous nos articles

Les avantages de l’eau pour la peau

Les Gourdes connectées, principes et avantages

Bien s’hydrater pendant une activité physique

Réduire les déchets de votre entreprise grâce aux fontaines à eau