Fontaines à eau Sirius | Comment rester bien hydraté au travail ?

On le sait, il est très important de boire régulièrement et de rester hydraté. En effet, la masse corporelle d’un adulte est composée à environ 60 % d’eau. Tout au long de la journée, il est important de renouveler le stock. Or, il n’est pas toujours évident de penser à boire au travail. Cependant, il s’agit d’une habitude à ne pas négliger, car les conséquences pour la santé peuvent être dangereuses, en cas de déshydratation, par exemple.

Rester bien hydraté au travail : pourquoi ?

Boire de l’eau est crucial pour notre santé : elle donne de l’énergie, maintient l’efficacité musculaire, contribue à une meilleure digestion et à un meilleur transit, à l’évacuation des toxines, nettoie la peau et l’organisme, stimule la concentration et aide le corps à fonctionner de manière optimale. Au contraire, un manque d’eau, ou une déshydratation, peut entraîner des symptômes comme la fatigue ou des maux de tête, et peut même altérer l’humeur. Il n’est pas toujours aisé de bien s’hydrater lors de sa journée de travail. Découvrez quelques conseils pour consommer plus d’eau au bureau !

Quelques conseils pour boire plus d’eau au bureau

Trucs et astuces pour rester bien hydraté tout au long de la journée, au bureau :

Boire tout au long de la journée

N’attendez pas d’avoir soif pour boire ! Pour une hydratation efficace et réflexe, gardez un verre, une gourde ou un gobelet toujours à portée de main, et buvez régulièrement, par petites gorgées.

Se fixer des objectifs

Commencez par vous fixer un objectif, par exemple, sur la quantité d’eau à boire dans la journée. N’hésitez pas non plus à vous lancer de petits défis, comme boire quelques gorgées après chaque tâche accomplie : un email envoyé = une gorgée ! Faites participer vos collègues, et fixez-vous ensemble des buts à atteindre et des défis journaliers. Vous pouvez également télécharger des applications spécialement dédiées à l’hydratation.

De meilleures habitudes alimentaires

Faites le point sur votre alimentation, et consommez davantage de fruits et légumes, qui sont riches en eau. Prenez l’habitude de boire des tisanes au travail, pour augmenter votre consommation d’eau.

Un accès à l’eau facilité

Avoir accès à un point d’eau au bureau augmentera nettement votre consommation, et vous permettra de rester bien hydraté facilement et sans effort, avec par exemple une fontaine à eau.

Les avantages d’une fontaine à eau au bureau

En effet, avoir accès à une fontaine à eau en bonbonne ou en réseau vous facilitera la tâche. Optez, dans ce cas, pour une fontaine qui propose différentes options : eau réfrigérée, chaude ou bien tempérée, et même pétillante !

Sirius est une entreprise à échelle familiale, qui agit localement avec des techniciens qualifiés. Leurs fontaines, disponibles à l’achat ou à la location, sont de fabrication française et proposent une empreinte écologique faible. L’eau de source des fontaines ne contient ni nitrate ni plomb. Pour boire plus d’eau au bureau, choisissez des fontaines de qualité et simples d’utilisation, qui conviendront à tout le monde.

Comment boire plus d’eau au bureau ?

Rester bien hydraté au travail : pourquoi ?

Quelques conseils pour boire plus d’eau au bureau

Boire tout au long de la journée

Se fixer des objectifs

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